Wiiでダイエット!!実践中

ニンテンドウWiiのフィットネス系ソフトを使ってダイエット出来るのか?を実践してみる

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今日は休息 超回復

脹脛と広背筋の辺りにかなりの筋肉痛

ここ2日ほど準備運動もせずにムキになってやり過ぎたのかもしれません


ということで、今日は完全休養日、超回復って言葉を久しぶりに思い出しました。


超回復とは

痛めつけられた筋肉が回復するのには24~48時間かかるとされていて、その間筋肉を休ませることにより前回のトレーニング実施状態より少し上の状態で回復する

つまりは筋肉が以前より上質になるという意味だそうです。

もちろん、休ませすぎると退化します。。。

諸説あるようですが真偽の程は結果のみが知る、、、ということでお休みなさい。
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