Wiiでダイエット!!実践中

ニンテンドウWiiのフィットネス系ソフトを使ってダイエット出来るのか?を実践してみる

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9月30日 Wiiフィット プラス

体調を整える系メニュー約20分
バランス系ゲーム15分

プレイ時間 35分
消費カロリー 77Kcal

一昨日の夜調子に乗ってストレッチで思いっきり各所を伸ばしていたら、昨日・今日と歩くのも辛いぐらいの痛み

夜になって幾分痛みが引いてきたので下半身をあまり酷使しないようなメニューをプレイ

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9月28日 Wiiフィット プラス

午前中に最近遊んでいないメニュー 20分
帰宅後バランス系メニュー 20分

プレイ時間 40分
消費カロリー ??Kcal

2日続けて体重が減ってる!?と思ったら晩飯食べてませんでした、このまま呑んで寝よっと(ツマミが周りに転がっているのが太る原因だろうなぁ)

ヤッパリ有酸素系のメニュー中心にしないと体重を減らすのはたいへんだぁ

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9月27日 Wiiフィット プラス

久しぶりの帰宅後プレイ

高齢者用(?)バランス系メニューを、その後30分を超える程度に各種バランス系ゲームでフクラハギ辺に負荷をかけてみる

プレイ時間 30分
消費カロリー ??Kcal

気温も涼しくなってきたせいで汗も出ないし、あまりヤッタ感が無い

とりあえず毎日やることに意味があると信じつつ

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9月25/26日 Wiiフィット プラス

バランスメニューを集中的にプレイ

プレイ時間 20~30分
消費カロリー ??Kcal

ゲーム系のメニューがどうもセンスないので集中的にやりはじめてみましたが、フクラハギ周辺と精神面に効きそうな感じです、ただし、ダイエットにはならないですね。。。


このメニューはバランスに自信がないとか、O脚・X脚など筋肉の付き方がアンバランスだという場合に特に有効なようです。


自分の場合は脚の外側にばかり筋肉が付いていて、内側タプタプっていうバランスが崩れた状態なのですが、方向によってかなり動きのバランスが取りにくいようで、やり込むことで普段使わない筋肉が良い感じに疲労しています。


また、重心を中心に戻すのって平常心を保つのに役立ちそうです

冷静になって中立にスット戻る、コレかなりの忍耐と冷静になる平常心が必要です。


まあ、力の入れ具合に慣れたら意外にタダのゲームかもしれませんけどね。

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9月16日 Wiiフィット プラス

お気に入りメニュー から 最近遊んでいない を20分超えるまでプレイ

プレイ時間 24分
消費カロリー 72Kcal


ここ10日ほど肩甲骨周りやその他のコリを取るための運動をやってからWiiを起動しているのでメモしている時間以上に時間かかっています

これは「ある程度姿勢を正す動きをしてから運動したほうがバランスの取れた身体になりやすい、というか、姿勢が悪いまま運動すると更にバランスが崩れて姿勢が悪くなる可能性もある」と言われたからなんです。

今週は休みなくこれらを続けたせいか疲労がたまっているもよう、筋肉痛もなかなか治りません、コレじゃ逆効果?


↓これは読みやすいし簡単なメニューが多いので男性にもオススメ
肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる
肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる

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9月22日 Wiiフィット プラス & 充電式電池の実験結果?

おすすめメニュー 美しいスタイル を一通りプレイ

その後ゴルフ練習(WiiFitの)をプレイ、ゴルフがヘタな原因は上半身の硬さだと思っていたけれど、どうも下半身の動きが悪いらしいことが判明

プレイ時間 26分
消費カロリー 93Kcal


そう言えば、電池の実験中でしたがメモを無くしてしまいました

今日ダイソー製の電池がソロソロ切れそうとのメッセージでました
エボルタ(オレンジ色)の方は結構前に取り替えています

意外に使えるかダイソーの受電式電池、でも、充電が終わったどうか分からない?

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9月21日 Wii ビリーズブートキャンプ

おまかせエクササイズ→ふつう

バランスボードを別のゲームで試すべくワークアウト

ビリーポイント 452
脂肪燃焼    45.5 kcal
時間        11分21秒
ランク      D

最悪、バランスボードがまるで反応しない

スクワットなんて何度やってもMissの羅列、別の種目もまぁ~~~反応しないことしないこと
前半のバランスボードを使わないメニューは結構よかったと思うのだけれど、全て終わってみればランクD

結果はともかく、せっかく運動したのだからWii Fitに記録しておこうと思ったらコレもまぁ、アバウト、運動量を3段階に分けて時間を設定するとおおよその消費カロリーを算出してくれるというだけの機能でした、ないよりはマシか?

なんだかなぁ~。

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9月20日 Wiiフィット プラス

おすすめメニュー から幾つか20分を超える程度でプレイ

プレイ時間 21分
消費カロリー 51Kcal

ここ数日どこかしらに筋肉痛があるので効いているのだろうけど充実感はない

ネットでWii Fitを利用した有効そうなメニューを検索してみる

・・・まあ、それだけやれば痩せるだろうねってのは幾つかあるけれど「それはWiiを使わなくっても出来るのでは?」というようなのが多いですね

うぅん、どう考えれば良いのだろう?

そういえば、ビリーズブートキャンプにもバランスボードを使ったメニューってあるんでしたね、チョット試してみようかしら?

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9月19日 Wiiフィット プラス

プレイ時間 23分
消費カロリー 66Kcal

本日も妨害が、身が入らない。。。

後半はバランスゲームを何本かプレイ、身体がだんだん冷えていくのを感じた

バランスボード自体はよいと思うけれども、Wiiフィットで本気でダイエットしようとしたら結構な時間をかけないといけないかもですね

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9月17日 Wii フィット

プレイ時間 13分
消費カロリー 53Kcal

妨害が入りこれだけしか出来ず、しかも翌日もプレイ出来ず・・・

目標体重と期間とか設定したのにコノぐらいのはカロリー消費しなさいとかの指導なしなのね

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