Wiiでダイエット!!実践中

ニンテンドウWiiのフィットネス系ソフトを使ってダイエット出来るのか?を実践してみる

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シェイプボクシング 5日目

日中にチョットした用事で汗をかきシャワーを浴びる事になったので、その前にちょこっとプレイ

「曲で選ぶ」→「しっかり」→「難易度♪♪♪」を1曲約15分プレイ

汗が止まらない


足の裏が擦れて痛いのと、脚全体、特に脹脛に筋肉痛あり
肩甲骨周り、二の腕にも軽い筋肉痛

ということで、本日のメニューはコレで終了にして休息にします。


体重は開始時とあまり変化なし、体脂肪は久しぶりの20%、まあ誤差の範疇ですね。

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シェイプボクシング 4日目

足に筋肉痛、股関節から内腿の辺が結構痛い ステップの効果か?

準備運動をしている時間が取れなかったけれど、とりあえず「曲で選ぶ」→「しっかり」→「難易度♪♪」を2曲約20分プレイ

チョット嫌なことがあってソレを思い出したら2曲では足りずにもう1曲、かなり汗が流れて良い気分転換

入浴後の体重は-1.2kg この時期は汗の影響とかもあるのか体脂肪はバラバラであまり参考になりそうにない。


ある程度動作に慣れてくると、手は振っているのに反応してくれなかったり、自分の意図したタイミングと違うところで反応するのが無性に虚しくなってくる

コントローラーとソフトがどのタイミングで反応しているのか?ヌンチャクだと反応が弱いのか?などなど、すごく気になってくるんですけど。

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シェイプボクシング2 3日目

肩甲骨周りに軽い筋肉痛を感じる

昨日に続き、お好みの曲を2曲(難易度1と2)、20分チョットのプレイ、汗が流れでるので上半身裸でやった、この姿でいきなり人が入ってきたら嫌だな・・・

昨日ステップのイメージトレーニングしたイメージ(ユーチューブの動画を見ただけ)で、チョット飛び跳ねるようなステップを試す

コレ↑はモチロン私ではありません、参考にさせていただきました。

疲れてくると、跳ねる動作ができなくなってきて、結果前後への体重移動≒軽いステップ(?)が出来てきた、、、と言っていいのだろうか?

とりあえずスッテップはなんとか出来そう

それと、ある程度慣れてくると、小手先の動きだけの方がジャストミート出来ることに気がつくが、ココは目的が違うので我慢。(ジャブはドアをノックするような感じすると確実)

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シェイプボクシング 2日目

お好みの曲(といっても自分が好きな曲って意味ではない)を2曲(1曲が10分チョットの設定らしい)
20分チョットのプレイ、汗が背中をダラダラと流れる

ダッキングやウィービングで膝を曲げる瞬間に膝に痛みがきた、ヤバい、この動作は身重な運動不足のおじさんには要注意のようだ!

動きがコントローラーにうまく伝わらずに、動作を判定してくれないのでムキになりすぎたのかもしれない

実際のところは膝をまげなくても、手だけを振ってコントローラーが下方向に移動したと認識すればそれで良いのだけれど、得点目的ではないので、身体と折り合いをつけながら程よい方法を探りたいところ。

シャワーを浴び体重を測ると1キロぐらい減っている、でもこれは絶対に昨日今日の運動のせいではないだろう、体脂肪率はUPしてるし。。。

よく「体重が1キロ減った♪」とか言っている人がいるけど、2キロぐらいは誤差の範疇だと思っている私です。


それにしても、ステップがうまくいかない、良いイメージの動画をネットで探して視聴

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1日目 お腹周りがヤバい

お腹周りがヤバい!!ダイエットしなくっちゃ・・・

新型の発表があったためか、Wiiが相場よりお得に売られていたのでダイエット目的を言い訳に即ゲット


ビリーズブートキャンプにするか、シェイプボクシングにするか?

Wiiを購入した店にはビリー隊長さんしかいない、出来れば比較して検討したいので、その場はマリオカートだけ購入して別の店を回ってみることに。(-_-;

シェイプボクシング2 VS ビリーズブートキャンプ

本命はビリーズブートキャンプなのだが、バランスボードを購入しないとフルメニュー出来ないらしいので、しばらくの間シェイプボクシング2で様子見ることに決定!

1日目のシェイプボクシング トレーニング

初めてWiiに触るので、Wiiの操作を覚えるためにも基本動作を一通りプレイ
暑さのせいもあるのだろうが、意外に汗をかきそう

Wiiの操作性と、チョットした運動を行ったという充実感に浸り、酒と脂っこいツマミを気持よく流し込みながらマリオカートをプレイ、ハンドル操作が面白いし、指がいたくならなくってイイね


Wiiの購入秘話(!?)や、使用感などはまたそのうちにレポートします。

シェイプボクシング2 Wiiでエンジョイダイエット!
シェイプボクシング2 Wiiでエンジョイダイエット!

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